Hoʻoikaika Kino

Nā pono olakino o Ardha Chakrasana

ʻO ka Ardha Chakrasana yoga kahi hoʻomaka maikaʻi asana inā ʻoe e ʻimi ana e kui i ka Chakrasana ʻoi aku ka paʻakikī a i ʻole nā ​​kiʻi wili piha.

Nā Hoʻolālā Pūʻulu: Nā Pōmaikaʻi a me nā ʻano ʻokoʻa

Loaʻa i nā hana pūʻulu kā lākou pono ponoʻī a kaukaʻi ʻia i kāu hopena hope, hiki iā ʻoe ke koho i ke ʻano kūpono loa iā ʻoe.



HIIT: Nā moʻohelu a me nā mea i wehewehe ʻia

Aia kekahi mau kaʻao e pili ana iā HIIT. Eia kekahi mau ʻike e hōʻole i kēlā mau kaʻao. Heluhelu mai e pane i kekahi mau nīnau.

Nā pono olakino kupaianaha o Skipping

Nā pōmaikaʻi o ka haʻalele ʻana: maikaʻi loa ka Skipping no kou hoʻoikaika kino holoʻokoʻa, inā he ʻāpana o kahi mehana a i hoʻokomo ʻia i kāu kau hoʻoikaika kino nui.

E hanu maikaʻi: E ʻike i 7 ʻano o Pranayama a me nā pono

ʻO nā ʻano ʻokoʻa o ka pranayama mai ka maʻalahi a i nā mea paʻakikī e ʻoliʻoli nā mea aloha yoga.



Nā 8 kumu e hoʻomaka ai ʻoe e hele wāwae i kēia lā!

Hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke loaʻa nā pono olakino nui loa; hiki i ka hele wāwae wikiwiki ke hoʻoweliweli liʻiliʻi e ʻohi i nā pōmaikaʻi.

ʻO Chakrasana, ʻo ka yoga kau pono iā ʻoe e hana nei

ʻO Chakrasana kahi hana yoga kaulana e hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka maʻalahi o ka iwi kuamoʻo. Eia nā mea āpau āu e ʻike ai.

Nā ʻano ʻokoʻa o nā yoga asanas a me kā lākou pono

Hopohopo e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino? E nānā i nā ʻano like ʻole o ka asanas i hiki ke lawelawe i ke kumu.



7 Hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e hoʻopau i kahi Chin Double

Fretting ma luna o ka momona a puni ka chin wahi? Ua uhi mākou iā ʻoe. E hoʻāʻo i kēia mau hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e kāpae i kahi kīlua.

Nā Pōmaikaʻi Kupaianaha o ka Hele wāwae

Hiki ke ʻokoʻa nā keu pono o ka hele wāwae ʻana mai kekahi kanaka a i kekahi kanaka, kaukaʻi ʻia i ka pahuhopu āu e hoʻāʻo nei e hoʻokō.

I ke kamaʻilio pū ʻana me Sohrab Khushrushahi e pili ana i ka Fitness, Myths & More More

Makemake ʻoe e ʻike pehea e hoʻomaka ai i kāu makahiki hou? Eia kekahi mau ʻōlelo hoʻoholo hoʻoikaika kino mai ka mea hoʻomaʻamaʻa kino kaulana ʻo Sohrab Khushrushahi

Kou Alakaʻi e hoʻomaopopo ai i nā ʻokoʻa ʻokoʻa o ke olakino kino

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea o ka hoʻoikaika kino a pehea e hoʻonui ai i ka pono hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻea i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.

Ke hoʻokumu nei i kahi hoʻolālā hana home me nā hoʻolālā hoʻolohe liʻiliʻi

Ke hana nei i kahi hoʻolālā hoʻolālā home e hiki ke hoʻololi hou ʻia i ka manawa hou e ka hoʻolauna ʻana i nā ʻano hana like ʻole e kōkua pū i ka haki ʻana i ka monotony.

ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i nā pono a me nā ʻano o kahi hoʻomaʻamaʻa hana

ʻO nā keu pono o ka hoʻomaʻamaʻa hana ʻana mai ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana no nā hana o kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka neʻe a me ka maʻalahi, e hoʻonui i ke kūlana a me nā mea hou aʻe.

ʻLelo a ka poʻe loea: ʻike pehea e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā mea kōkua olakino

ʻAʻole ʻoe e ʻike pehea e hoʻopōkole ai i nā mea hoʻohui a me nā mea hoʻoikaika pilikino no kou olakino? Eia kekahi mau kikoʻī āu e makemake ai e ʻike!